“管住嘴、迈开腿”的过程中又存在哪些常见误区。记者采访了相关专家。科学管理体重，首先要准确评估自身状况，切忌追求快速减重。集美大学体育科学研究所所长王向东提示，体重管理并非越瘦越好，而是将体重维持在健康、适宜的范围内，关键在于规律饮食、科学运动与长期坚持，而非极端节食或突击减重等“求快”方式
“减重不宜过急，尤其是老年人、孕产妇及患有基础疾病的人群，更不可盲目跟风。体重管理重在循序渐进，既要看到变化，又要守住健康。”王向东说。合理膳食是体重管理的重要一环，但绝非简单节食，而是在控制总能量摄入的前提下实现营养均衡，夯实“吃动平衡”的基础